Author: wisy

06 יול מה עושים כשהשרירים "תפוסים"?

אתם אחרי אימון עצים במיוחד, חזרתם להתאמן אחרי הפסקה והשרירים תפוסים. מתי הכאבים שאנו מרגישים אחרי אימון נחשבים "נורמליים"? בדרגות כאב בין 0-10, עד רמה שלוש נחשב סביר. כלל נוסף הוא שהכאב סימטרי ושווה בשני צדי הגוף. מהו הגורם לכאבי השרירים אחרי פעילות? בניגוד למה שחשבו בעבר, לא מדובר...

להמשך